Buenas!!
Hoy hablaremos de los buenos hábitos y como acostumbrarnos a ello, parece imposible renunciar a lo “rico”, hacer una dieta, obligarnos a un régimen o rutina, etc. Pero el problema de esto es que lo hacemos obligados porque “ tenemos que adelgazar”, “ tenemos colesterol alto”, “el medico me manda” etc, etc.
Y recuerden... todo es cuestion de actitud
Hoy hablaremos de los buenos hábitos y como acostumbrarnos a ello, parece imposible renunciar a lo “rico”, hacer una dieta, obligarnos a un régimen o rutina, etc. Pero el problema de esto es que lo hacemos obligados porque “ tenemos que adelgazar”, “ tenemos colesterol alto”, “el medico me manda” etc, etc.
En cambio si cambiamos la ACTITUD, hacerlo porque realmente nos hará sentir mejor, porque no hay que renunciar a lo rico sino cambiar los hábitos, nos daremos cuenta de que en las pequeñeces esta ese cambio y no es tan agresivo como lo vemos.
Y ahora voy a poner ejemplos:
CAMBIEMOS
|
POR
|
HUEVO FRITO
|
HUEVO DURO
|
PAPAS FRITAS
|
PAPAS AL HORNO
|
MILANESAS FRITAS
|
MILANESAS AL HORNO
|
PURE DE PAPA
|
RODAJAS DE ZAPALLO AL HORNO
|
HARINA 0000
|
HARINA INTEGRAL
|
GALLETAS DULCES
|
FRUTA CADA 3 hs
|
COMER 3 VECES POR DIA EN PORCIONES ABUNDANTES
|
5 COMIDAS MODERADAS
|
PURES
|
ENSALADAS
|
CARNE ROJA TODOS LOS DIAS
|
DISMINUIR CARNE ROJA Y AUMENTAR PEZCADO Y POLLO
|
Espero les haya gustado y si tienen dudas comenten!!
Y recuerden... todo es cuestion de actitud
Comentarios
Publicar un comentario