Gana masa muscular!!

Generalmente buscamos dietas para bajar de peso.. Pero que pasa con aquellas personas que quieren GANAR  peso?? Que por mas que coman una fuente de comida no engordan!!. 

Es increible! Envidiable!! Pero tambien real y hasta frustrante para aquellos que por los que lo rodean se siente avergonzado o simplemente cansado acusandolo de quedar anorexico, bulimico, etc.
Es por esto que a aquellas personas me dirijo hoy dando los siguientes tips!

• No debes comer abundante! Porque puede que no estes llevando los nutrientes necesarios al organismo.

• Agrega a cada almuerzo y cena una cucharada de aceite. El aceite crudo contiene muchas calorias y no le cambia el gusto a la comida. Lo puedes agregar en sopas, pure, ensaladas, etc.

• Aumenta la cantidad de calorias en tu dieta. Un simple ejemplo de postre: cambia la gelatina o manzana por una barra de cereales. Los cereales son muy importantes para aumentar masa muscular.

• Realiza alguna actividad fisica! Es lo mejor que puedes hacer para desarrollar masa muscular, pero ojo, situ objetivo es aumentar masa muscular, debes hacer entrenamiento con pesas complementando con una dieta ricaen proteínas.

Espero que les sirvan estos consejos. Nos vemos pronto y recuerda que Todo es cuestión de actitud!